面疙瘩的做法:紫薯小米凉糕的做法

  紫薯小米凉糕怎么做好吃?小米被营养专家称为“保健米”,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B和钙、磷、铁等营养成分,不仅养胃,容易消化吸收,还能促进宝宝智力发育,宝宝添加辅食1个月后,就可以适量吃一点小米啦~,今天我们就来做一道宝宝的营养甜品。

  小米含有丰富的蛋白质、淀粉,是一种有效补充能量的食物。其中还含有钙、铁、钾等微量元素,不仅能促进宝宝生长发育,帮助肠胃消化。维生素B族及不饱和脂肪酸还对宝宝大脑发育非常有益处。

  紫薯的纤维素含量非常高,可有效预防便秘,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,但是不适合刚添加辅食的小宝宝。

  步骤 3:把泡好的小米倒入电饭煲里,加入220ml清水;启动电饭煲,开启煮饭模式。

  步骤 5:紫薯蒸熟后剥皮,用研磨碗碾成泥,如果太干,加适量清水搅拌成糊糊状,放凉待用。

  2.今天我用的糖桂花的糖分含量非常高,大宝宝吃没问题,1岁内的小宝宝就不要加了;

  3.小米比较吸水,在蒸小米是时候可以多加点水,这样可以让小米饭更软,宝宝更容易消化,但千万别让宝宝吃太多;

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