日本研究显示跳绳可以降食欲减重效果好必赢娱乐官网:

 体育频道     |      2020-01-03 20:38

花几分钟跳绳不仅是保持苗条的好方法,还能遏制食欲。日本研究人员发现,跳绳是遏止饥饿感的最佳方式之一,进而达到减少卡路里摄取的目的。 日本早稻田大学体育学系的研究人员让15名20多岁的男性受试者禁食12小时之后,分组进行了3项实验。 第一组以每跳绳10分钟就休息5分钟的形式重复3次,然后休息2小时。另外一组以同样形式操作,不过换成骑脚踏车运动;而第三组则完全不做运动。 实验过后,请受试者回答与食欲有关的问卷,并抽血检验体内激素水平,比如可刺激食欲的生长素。 发表在最近出版的《食欲》期刊上的这项研究称,结果显示,跳绳组别的人感到饥饿程度较低。与骑脚踏车相比,受试男性跳绳后较不感到饥饿;但与什么都不做相比,这两种运动都能降低食欲。 研究人员指出,跳绳时身体肌肉与关节不停遭遇来自地面的冲击,这种重量训练运动是减少卡路里摄取的最有效方法。其理论在于,跳绳或跑步等迅速上下移动的载重运动,会影响肠道运作,且可能妨碍刺激胃口的荷尔蒙分泌,进而可降食欲。

上一篇:没有了 下一篇:没有了